Der Beginn einer jeder Trainingseinheit umfasst die Elemente: Warm Up, Gelenkübungen und Stretching. Diese werden immer unter Berücksichtigung gesundheitlicher Aspekte angeleitet.
Workouts mit funktionellen Bewegungen sowie Spiele und Wettbewerb bringen den Spaß am Auspowern. Die Trainingseinheiten machen Freude und sind ein idealer Ausgleich zum Arbeitsalltag. Durch vieles Sitzen, Fehlhaltungen wegen oft einseitiger Belastungen oder statischer Körperhaltungen ist unser Bewegungsapparat oft etwas „eingerostet“.
Krav Maga Training hilft dem Körper kräftig und doch beweglich zu werden. Die im Aufbau und Didaktik speziell ausgereiften Trainingseinheiten steigern Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Koordination als auch Kondition.